Elemente:

+ Tänze – gemeinsames Erlernen von Schrittkombinationen und Bewegungsmustern.

+ Körperübungen – Der Spannung und Entspannung im eigenen Körper nachspüren. Die Mitte finden, aus der alle Bewegung entspringt. Atemübungen. Den Bezug zur tragenden Erde finden.

+ Improvisation – Eigene Bewegungsimpulse wahrnehmen und ihnen folgen. Dem Fluß einer Bewegunslinie nachgehen und sie weiterent wickeln. Sich der Harmonie der Musik durch den Tanz hingeben um sich von einengenden Zwängen zu lösen. Themen durch den Tanz neu erschließen und vertiefen.

+ Ausdruck – Ein Thema in Bewegung umsetzen. Spielerische Ausdrucksübungen. Kontaktaufnahme und Abgrenzung in der Bewegung darstellen und nachempfinden, um daraus Impulse für den Alltag zu entnehmen.

+ Meditation – Stilles Nachklingenlassen von Musik und Tanz. Sich einüben in eine sich selbst wahrnehmende Haltung, in der man sich der in der eigenen Seele verborgenen Kräfte bewusst wird und lernt, sei für das Leben zu nutzen.

+Kreativität und Gestaltung –
Choreographieren eines kleinen Tanzstückes. Dabei Gesetzmäßigkeiten in der Wirkung von Bewegungsabläufen kennenlernen um zentralen Lebensthemen ganzheitlich nachzuspüren.

Für Fortgeschrittene:

+ Dynamik – Einüben von Adagio- und Allegrokombinationen. Verschiedenen Bewegungsarten nachspüren und sie ausfeilen, analysieren und bewusst einsetzen lernen.

+ Einstudieren eines kleinen Tanzstückes – Erlernen einer etwas längeren Choreographie und sich mit deren Inhalt auseinandersetzen.

+ Leichtes klassisches Training – Kraft-, Dehnungs- und Lockerungsübungen.
Koordination von Bewegungen verschiedener Körperteile. Die Übungen mit der Harmonie der Musik verbinden und sie nach innen wirken lassen. Die Körperachse stärken. Raumübungen.